|
1) قبل از هر چیز شما باید به
عادت های اخم کردن خودتان
آگاهی و اشراف
بیابید – آگاهی خود اولین قدم شگفت آور
برای در هم شکستن آن عادت میباشد.
قدم های بعدی جهت از میان برداشتن چین و چروک ها عبارتند از:
2)
عادت جدیدی پیدا کنید
– مثلا لبخند زدن, و چهره ای گرم, پذیرا و آرام برای خود بسازید.
3) هدف خودتان را مشخص کنید, در این مورد مشخص, میخواهید
تا پوست صورتی نرم و لطیف داشته باشید.
4) سعی کنید تا تصویر سازی ذهنی کنید (بعنوان کمک
میتوانید با نگاه کردن به یکی از عکسهای خودتان با
چهره ای آرام و خوشحال, نه اخمو, تصویر مناسب و قشنگی از خودتان در ذهن
ایجاد کنید.)
5) زمان معینی را برای خود در نظر بگیرید و تصمیم بگیرید
تا چین و چروک حاصل از اخم کردنتان را در
طی زمان مورد نظر ریشه کن نمایید.
6) مطمئن شوید که هدفتان هدف شخصی خودتان باشد. این شما
هستید که بدلیل شخصی تصمیم به از بین
بردن چین و چروک های صورتتان گرفته اید ونه اینکه شخص دیگری شما را
مجبور باینکار کرده است.
7) بهدفتان آنگونه فکر کنید که انگار قبلا انفاق افتاده
است. سعی کنید بخود اینگونه بگوئید "صورتم حالا
آرام و بدون چین و چروک هست" نه اینکه "من میخواهم جوان تر بنظر بیایم"
-- ذهن نیمه آگاه زمان حال
را بهتر درک میکند
8) سعی کنید تا اعتماد بنفس را نسبت به خود و توانایی
هایتان با بیان هر شب مورد شماره 7 قبل از اینه
خوابتان ببرد, افزایش دهید. سعی کنید تا هر چه بیشتر نسبت ببان جمله
هایتان اشراف پیدا نمائید. بکوشید
تا بر افکار بد و منفی خود تسلط بیشتری پیدا کنید و برای اینکار سعی
کنید تا از اثرات شفا بخش
چروک
بس استفاده مرتب و بهینه نمائید
9) در کارتان مصر بوده و هرگز خسته نشده و کارتان را رها نکنید.
10) به چهره زیبا و دوستدا شتنی خود در آینه نگاه کرده و باور
داشته باشید که شما زیبا هستید -- هم از
نظر درونی و هم از نظر بیرونی
back
|
